在健康意识

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**1. 有氧训练：**

* 跑步机：提供低冲击的有氧运动，提高心血管健康。

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**2. 力量训练：**

* 力量架：多功能器材，进行蹲举、卧推等复合动作。

* 哑铃和杠铃：增加负重，构建

肌肉力量。

* 弹力带：辅助训练，提高灵活性。

**3. 恢复和康复：**

* 瑜伽垫：舒适的练习 surface，改善灵活性。

* 泡沫轴：按摩肌肉，促进恢复。

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